Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

4.5 32 avaliações
Preparação 5min
Total 20min
4 portions

Ingredientes

  • 60 g d'amandes crues
  • 300 g de pommes rouges, évidées et coupées en quatre
  • 160 g de flocons d'avoine, gros à l'ancienne (avoine roulée)
  • 600 g de lait (voir Conseil)
  • 40 - 80 g de sirop d'érable pur, plus un supplément pour le dressage (facultatif)
  • 1 pincée de cannelle en poudre
  • 1 pincée de sel
  • bleuets frais ou congelés, pour garnir

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 portion

Sódio 103 mg
Proteína 15 g
Energia 1560.8 kJ / 373.1 kcal
Gordura 15.4 g
Fibra 7.9 g
Gordura saturada 3.9 g
Hidratos de carbono 47.4 g

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