Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.3 6 avaliação

Preparação 15min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 707.6 mg

Proteína 39.3 g

Energia 2336 kJ / 556.2 kcal

Gordura 26.5 g

Fibra 7.6 g

Gordura saturada 5.9 g

Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Salată cu piept de rață și vinegretă balsamică de afine

1h 35min

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35min

Chifteluțe de curcan în sos de mărar

1h 30min

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55min

Salată cu sparanghel și mango

35min

Fasole verde cu roșii și pătrunjel

55min

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10min

Supă din capete de sparanghel

55min

Curcan cu legume la borcan, cu orez

1h 10min

Budincă de orez negru

45min

Pui San Fernando

55min

Crevete cu chilli și usturoi

10min