Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.4 7 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 707.6 mg

Proteína 39.3 g

Energia 2336 kJ / 556.2 kcal

Gordura 26.5 g

Fibra 7.6 g

Gordura saturada 5.9 g

Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Fettucine cu roșii și crevete

50min

Avocado cu ouă și tartar de somon

45min

Salată de sfeclă cu vinegretă cu portocale roșii

35min

Pâine mediteraneană

5h 20min

Salată cu sparanghel și mango

35min

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40min

Risotto cu calmar și crevete

1h

Piept de curcan sous-vide, cu citrice

3h 30min

Sparanghel sous-vide cu ouă poșate

1h 20min

Pește în sos dulce-acrișor, cu orez

1h 5min

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30min

Crevete cu chilli și usturoi

10min