Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 11 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 707.6 mg

Proteína 39.3 g

Energia 2336 kJ / 556.2 kcal

Gordura 26.5 g

Fibra 7.6 g

Gordura saturada 5.9 g

Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Receitas
tmde.general.market.romania

Também pode gostar...

Pastă de măsline

5min

Pui Cajun și piure de cartofi dulci

25min

Rață cu sos de mure și piure de țelină

40min

Orez cu crevete, în stil cantonez

50min

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55min

Mușchiuleț de porc cu sos de vișine

35min

Bruschette din multicereale cu sos de roșii crude

2h 40min

Fasole verde rumenită ușor

25min

Supă cu spanac și parmezan

45min

Supă cremă de năut pentru mai multe mese (10-12 luni)

40min

Supă de cartofi dulci și curry

30min

Supă cremă de ardei gras

20min