Orez cu carne de vită și broccoli

Orez cu carne de vită și broccoli

4.6 10 avaliações

Preparação 5min

Total 50min

4 porții

Ingredientes

orez cu bob lung, tip jasmine
250 g
apă plus pentru înmuiat orezul
430 g
ulei vegetal
20 g
cățel de usturoi
1
fâșii de carne de vită (1 cm x 3-4 cm), zvântate cu hârtie absorbantă
250 g
buchețele de broccoli (aprox. 2 cm)
150 g
sos de soia light
40 g
sos de soia, negru
10 g
sos de stridii
50 g
muguri de bambus, din conservă tăiați fâșii
50 - 60 g
ulei de susan
5 g
ghimbir măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
piper alb măcinat
1 linguriță
ceapă verde tăiată rondele (1 mm), pentru decor
fulgi de chilli (opcional) pentru decor

Dificuldade

fácil

Nutrição por 4 porții

Sódio 5952.8 mg

Proteína 82.9 g

Energia 6615.8 kJ / 1581.2 kcal

Gordura 40 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 7.8 g

Hidratos de carbono 221.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Călătorie în China – cu TM6 9 Receitas
tmde.general.market.romania

Também pode gostar...

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40min

Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol

15min

Fettucine cu roșii și crevete

50min

Pui Cajun și piure de cartofi dulci

25min

Piept de pui în sos pizzaiola

30min

Paste cu roșii și brânză feta

50min

Sparanghel cu sos Romesco

30min

Pui cu lămâie, cușcuș și sos tzatziki

30min

Rață cu sos de mure și piure de țelină

40min

Bruschette din multicereale cu sos de roșii crude

2h 40min

Trio de orez, pește și legume

35min

Brioșe cu banane și caju

35min