Versões compatíveis
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g ananas proaspăt (sau înghețat), tăiat în bucăți (2 cm)
- 200 g banane înghețate și tăiate în bucăți (2 cm)
- 200 g cuburi de gheață
- 4 - 6 cm turmeric proaspăt descojit
- 2 cm ghimbir proaspăt descojit
- 3 fire mentă proaspătă doar frunzele, plus pentru ornat
- 1 limetă doar pulpa
- 100 g spanac tânăr, proaspăt
- 100 g nuci fără coajă (înmuiate sau activate)
- 300 g apă de cocos
- 200 g apă de cocos în funcție de consistența dorită
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 306.5 kcal / 1287.3 kJ
- Proteína
- 6.6 g
- Gordura
- 18.4 g
- Hidratos de carbono
- 25.9 g
- Fibra
- 7.3 g
- Gordura saturada
- 1.4 g
- Sódio
- 33.3 mg
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