Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

2.6 250 avaliações

Preparação 10min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
200 g de carottes en morceaux de 3 cm
220 g de quinoa préalablement rincé
320 g d'eau bouillante
400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
du sel
du poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive
150 g de fleurettes de brocoli
ciboulette, séchée et ciselée

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 1657 kJ / 394 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 39 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Mon programme de la semaine - hiver 25 Receitas
França

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Receitas
França

Também pode gostar...

Sauté de porc sauce cacahuète

45min

Croque-monsieur chèvre et pesto de basilic

35min

Risotto de petites pâtes aux crevettes

25min

Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles

25min

Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

1h

Gratin de pâtes à la provençale

1h 15min

Lasagne chèvre et courgette

1h

Conchiglioni au saumon fumé, petits pois, crème et citron

50min

Salade grecque

30min

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30min

Poulet aux aubergines fondantes, sauce aigre-douce

35min

Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon

35min