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Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
Preparação 10min
Total 25min
4 portions
Ingredientes
-
1 oignon coupé en quatre
-
200 g de carottes en morceaux de 3 cm
-
220 g de quinoa préalablement rincé
-
320 g d'eau bouillante
-
400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
-
du sel
-
du poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
150 g de fleurettes de brocoli
-
ciboulette, séchée et ciselée
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
34 g
Energia
1657 kJ /
394 kcal
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
39 g
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