Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 5min

5 porții

Ingredientes

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (opcional)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (opcional) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (opcional) pentru servit

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porție

Sódio 501.1 mg

Proteína 15.7 g

Energia 1980 kJ / 473.2 kcal

Gordura 26.5 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 13.1 g

Hidratos de carbono 45.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Brioșe cu mere

40min

Crumble vegan cu mere, alune de pădure și stafide cu rom

9h

Cuiburi de Paște, din bezea

4h

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

Nessuna valutazione

Sos Mojo pentru fructe de mare

10min

Margarita cu cocos

Nessuna valutazione

Crêpes Suzette

1h 20min

Doradă cu pastă de măsline, piure de cartofi și țelină și fasole verde păstăi, marinată

1h

Supă de pește cu spanac

Nessuna valutazione

Pui marocan cu cușcuș

1h 5min

Zinger cu grapefruit și ghimbir

10min

Gyoza cu porc și sos cu soia

1h