Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

Nenhuma avaliação

Preparação 10min

Total 12h 40min

4 skammtar

Ingredientes

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 skammtur

Sódio 131.7 mg

Proteína 7.2 g

Energia 993.3 kJ / 236.5 kcal

Gordura 15.7 g

Fibra 6.5 g

Gordura saturada 1.9 g

Hidratos de carbono 13.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Kínóa 8 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Nenhuma avaliação

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Nenhuma avaliação

Steikt paprika (200 g)

Steikt paprika (200 g)

Nenhuma avaliação

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Nenhuma avaliação

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1h

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25min

Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

40min

Bragðmikið rauðkál

Bragðmikið rauðkál

1h 10min

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Nenhuma avaliação

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1h 10min

Steikt grænmeti

Steikt grænmeti

Nenhuma avaliação

Ratatouille

Ratatouille

Nenhuma avaliação

Mostrar tudo

Mostrar tudo