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Cous cous di mare freddo
Preparação 30min
Total 1h 30min
4 porzioni
Ingredientes
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di cozze fresche pulite300 g
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di vongole, fresche e pulite300 g
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di polpo fresco solo i tentacoli (vedere consigli)200 g
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di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate5 - 6 rametti
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spicchio di aglio1
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peperoncino piccante fresco senza semi½
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di olio extravergine di oliva30 g
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pomodorini privati della buccia e tagliati a metà5 - 6
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di acqua600 g
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di vino bianco70
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di sale5 g
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di gamberetti sgusciati250 g
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di calamari freschi tagliati a striscioline250 g
Cous cous
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di cous cous precotto300 g
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di olio extravergine di oliva + q.b.15 g
Nutrição por 1 porzione
Energia
564.3 kcal /
2361 kJ
Proteína
35.5 g
Gordura
19.3 g
Hidratos de carbono
64.3 g
Fibra
3.1 g
Gordura saturada
2.9 g
Sódio
661.7 mg
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