Magia em sua casa - 3 níveis

Name: Magia em sua casa - 3 níveis
Prep time: 45 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 1 dose
Ingredients: 210 - 300 g açúcar; 500 g frutos silvestres congelados; 1 clara de ovo; 2 ½ limões; 3050 g água; Cubos de gelo; 250 g arroz; 500 g frango; 80 g azeite; 1 dente de alho; 20 g coentros; 20 g salsa; 2 ½ c. chá de sal; 200 g mistura de vegetais p/ saltear; 800 g mistura de legumes; 1 c. chá de orégãos; 10 g mostarda; 120 g iogurte natural; 1 pitada de pimenta; 50 g vinagre

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 45min

Tempo total 1h 20min

Porções 1 dose

Ingredientes

210 - 300 g açúcar
500 g frutos silvestres congelados
1 clara de ovo
2 ½ limões c/ casca cortados em quartos
3050 g água
Cubos de gelo q.b.
250 g arroz
500 g frango cortado em tiras
ou 500 g lombo de salmão cortado em fatias
80 g azeite
1 dente de alho
20 g coentros
20 g salsa
2 ½ c. chá de sal
200 g mistura de vegetais p/ saltear (cebola, chalota, alho-francês), cortados em pedaços (2 cm)
800 g mistura de legumes (curgete, cenoura, abóbora, batata-doce, aipo, pastinaca, ervilhas) cortados em pedaços se necessário
1 c. chá de orégãos
10 g mostarda
120 g iogurte natural
ou 100 g natas
1 pitada de pimenta
50 g vinagre

Nutrição: por 1 dose
Energia: 19507.1 kJ / 4662.3 kcal
Proteína: 151.4 g
Hidratos de carbono: 652.7 g
Gordura: 169.3 g
Gordura saturada: 36.8 g
Fibra: 56 g
Sódio: 8669.7 mg