Papas de aveia e maçã
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Papas de aveia e maçã

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Ingredientes

  • 100 g mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
  • 400 g maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
  • 20 g açúcar mascavado (opcional)
  • ½ c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
  • 1 - 2 pitadas de noz-moscada (opcional)
  • ½ c. chá de curcuma em pó
  • ½ c. chá de cardamomo em pó (opcional)
  • 120 g flocos de aveia
  • 550 g bebida de aveia
  • 1 maçã c/ casca
  • Xarope de ácer q.b. p/ guarnecer (opcional)

Nutrição
por 1 dose
Energia
1670 kJ / 399 kcal
Proteína
10 g
Hidratos de carbono
61 g
Gordura
16 g
Gordura saturada
2 g
Fibra
10 g
Sódio
341 mg

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