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巧克力燕麦
TM6

巧克力燕麦
4.0 (5 avaliações )
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Ingredientes

  • 60 克 黑巧克力 ，切小块
  • 50 克 榛子 ，熟的
    ou 50 克 大杏仁 ，熟的
  • 500 克 牛奶
    ou 500 克 无糖杏仁奶
  • 1 茶匙 天然香草精
  • 1 小撮 盐
  • 60 克 燕麦片
    ou 60 克 无麸质燕麦片
  • 30 克 白砂糖
  • 50 克 奇亚籽
  • 100 克 稀奶油
    ou 150 克 希腊酸奶
  • 150 克 梨 ，小粒（约1厘米）
Nutrição
por 1 人份
Energia
1854.5 kJ / 443.2 kcal
Proteína
18.6 g
Hidratos de carbono
42.8 g
Gordura
23.2 g
Gordura saturada
7.8 g
Fibra
9.9 g
Sódio
91.4 mg

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