Crêpes et gaufres sans gluten

Crêpes et gaufres sans gluten

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Preparação 45min

Total 45min

12 morceau

Ingredientes

Farine tout usage sans gluten

200 g quinoa blanc
100 g de graines de chia
200 g de fécule de maïs
100 g d'arrow-root

Crêpes

63 g de beurre non salé
285 g de lait entier (voir Conseil)
2 œufs de gros calibre
30 g de sucre
1 c. à soupe de poudre à pâte
1 c. à thé de cosses de psyllium en poudre
3 g de sel
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
baies fraîches variées pour servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 morceau

Sódio 214.7 mg

Proteína 3.8 g

Energia 553 kJ / 132.2 kcal

Gordura 6.4 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 3.1 g

Hidratos de carbono 16.1 g

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