Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Nenhuma avaliação
Preparação 30min
Total 1h
4 μερίδες

Ingredientes

  • κολοκυθάκια με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλα, κόψτε τα σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωρούν στην υποδοχή.
    400 - 450 γρ.
  • γλυκοπατάτες με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλη κόψτε τη σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωράει στην υποδοχή.
    200 - 250 γρ.
  • αλάτι για πασπάλισμα
    ½ κ.γλ.
  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    80 γρ.
  • φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα
    2 κλωνάρια
  • φρέσκα μανιτάρια σε φέτες
    100 γρ.
  • ελαιόλαδο και 3 κ.σ. επιπλέον
    10 γρ.
  • πάστα harissa
    ½ - 1 κ.γλ.
  • αβγά
    4
  • κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη για πασπάλισμα
  • αλάτι για πασπάλισμα
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
  • φρέσκο βασιλικό για πασπάλισμα

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 403.1 mg
Proteína 9.1 g
Energia 1086.5 kJ / 259.7 kcal
Gordura 17.2 g
Fibra 3.4 g
Gordura saturada 3.3 g
Hidratos de carbono 17.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...