Dispositivos e acessórios
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)
Preparação 35min
Total 1h 10min
4 μερίδες
Ingredientes
Σαλάτα
-
μαρούλι iceberg χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)350 - 400 γρ.
-
ντομάτες φοινικωτές ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές180 γρ.
-
αγγουράκι ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο150 γρ.
Κοτόπουλο στον ατμό
-
φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα600 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 - 3
-
πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη1 ½ κ.σ.
-
ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο1 κ.σ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
λεμόνι το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο40 γρ.
-
ξίδι από κόκκινο κρασί30 γρ.
-
ρίγανη, αποξηραμένη2 κ.γλ.
-
ψιλή ζάχαρη (κάστερ)½ κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¼ - ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
φέτα θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας70 - 100 γρ.
-
ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι50 γρ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Sódio
1197 mg
Proteína
37 g
Energia
2225 kJ /
532 kcal
Gordura
38 g
Fibra
4.2 g
Gordura saturada
10.1 g
Hidratos de carbono
12 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Ελαφριά και εύκολα
6 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Κορεάτικο κοτόπουλο μπάρμπεκιου με ρύζι
1h
Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό
35min
Άγριο ρύζι με μήλα
50min
Αλάτι με άρωμα σέλινου
Nenhuma avaliação
Σπιτικό artisan ψωμί χωρίς γλουτένη
2h 30min
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
Nenhuma avaliação
Ρόστι Βέρνης
Nenhuma avaliação
Πατέ σε ζύμη (Ισπανία)
Nenhuma avaliação
Τζελάτο με τζιν και λεβάντα
Nenhuma avaliação
Γαρίδες cajun με σκορδάτο βούτυρο
Nenhuma avaliação
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2h 30min
Βίγκαν μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια
2h 45min