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Petits flans au brocoli et aux lardons
4.9 15 avaliações
Preparação 10min
Total 45min
12 morceaux
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Ingredientes

  • 100 g de carottes en morceaux
  • 100 g d'oignons en quartiers
  • 25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
  • 130 g de lardons
  • 100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 1 pincée de sel
  • 200 g de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
  • 4 œufs
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 50 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 morceau

Sódio 154.2 mg
Proteína 5.3 g
Energia 607.7 kJ / 145.3 kcal
Gordura 12.5 g
Fibra 0.4 g
Gordura saturada 4.7 g
Hidratos de carbono 3 g

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