Mini-frittatas courgette-ricotta

4.6 5 avaliação

Preparação 10min

Total 40min

8 pièces

Ingredientes

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcional) pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Sódio 324 mg

Proteína 7.9 g

Energia 613.9 kJ / 146.7 kcal

Gordura 11.8 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 2.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Le moule multiusage 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Petits pains vapeur au chorizo

Petits pains vapeur au chorizo

2h

Clafoutis de poivrons à la coppa et au parmesan

Clafoutis de poivrons à la coppa et au parmesan

45min

Gâteau épicé aux pruneaux

Gâteau épicé aux pruneaux

5h 30min

Crumble végétalien pommes, noix et raisins secs au rhum

Crumble végétalien pommes, noix et raisins secs au rhum

Nenhuma avaliação

Spaghetti aux légumes et boulettes de viande

Spaghetti aux légumes et boulettes de viande

Nenhuma avaliação

Petites quiches lorraines sans pâte

Petites quiches lorraines sans pâte

45min

Petits flans brocoli et lardons

Petits flans brocoli et lardons

45min