Mini-frittatas courgette-ricotta

4.6 14 avaliações

Preparação 10min

Total 40min

8 pièces

Ingredientes

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcional) pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Sódio 324 mg

Proteína 7.9 g

Energia 613.9 kJ / 146.7 kcal

Gordura 11.8 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 2.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Le moule multiusage 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Tatin d'oignons à la moutarde

2h 20min

Pois chiches grillés

30min

Pizza courgette, aubergine, jambon cru et parmesan

30min

Tatin d'endives à la pomme et crème de comté

1h 5min

Achards de légumes

40min

Ravioles aux champignons et aux châtaignes

1h 15min

Bouillon sucré, camomille, suprêmes d'orange, vanille, citron et miel

20min

Tarte aux poires et au roquefort

40min

Samoussas au porc épicé 🌶️

1h

Soufflé aux carottes, cheddar et noisette

1h 10min

Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix

15min

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

3h 10min