Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 49 avaliações

Preparação 10min

Total 3h 10min

4 portions

Ingredientes

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 21 g

Energia 1879 kJ / 448 kcal

Gordura 22 g

Hidratos de carbono 40 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Receitas
França

Vive l'été ! 15 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade de haricots, tomates et thon, vinaigrette au pesto

55min

La salade de Jennifer Aniston

30min

Salade de pommes de terre et œufs durs façon César

50min

Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires

1h

Salade de courgette, riz et thon

25min

Poivrons farcis au riz persillé

45min

Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym

50min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50min

Salade de thon, haricots et avocat

20min

Omelette jambon-épinards

35min

Salade de haricots cannellini

10min

Salade de pommes de terre, sauce crémeuse sésame-citron

50min