Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 2 avaliações

Preparação 15min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 6 g

Energia 786 kJ / 188 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 18 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Brochettes chich taouk et pommes de terre épicées

2h 20min

Hamburger à l'entrecôte

1h 10min

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

45min

Burger végétalien

45min

Boisson aux dattes et à l'avoine

20min

Pizza napolitaine

9h

Couscous de poulet aux légumes

1h 20min

Salade de betteraves, feta et noix

15min

Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella

25min

Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata

Nenhuma avaliação

Hamburger au porc, sauce au gorgonzola et poires au marsala

2h 30min

Aubergines farcies à la viande

1h 15min