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Low Meat Chili di farro
Preparação 10min
Total 45min
6 porzioni
Ingredientes
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100 g di farro (tempo di cottura da 13 a 15 minuti) vedi suggerimento
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130 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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1 peperoncino rosso secco
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20 g di olio di oliva
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1 ½ cucchiaino di sale
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1 cucchiaino di timo secco
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2 punte di coltello di paprica dolce
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1 cucchiaio di aceto balsamico
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40 g di concentrato di pomodoro
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500 g di acqua
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1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
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400 g di passata di pomodoro vellutata
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1 peperone rosso (circa 200 g), a cubetti (2 cm)
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200 g di carne trita mista, maiale e manzo spezzettata
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1 scatola di fagioli rossi, in scatola (peso sgocciolato 255 g), sgocciolati
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1 scatola di mais dolce in scatola (peso sgocciolato 140 g), sgocciolato
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Sódio
685 mg
Proteína
16 g
Energia
1335 kJ /
319 kcal
Gordura
12 g
Fibra
8.3 g
Gordura saturada
8 g
Hidratos de carbono
41 g
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Low Meat - meno è meglio
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