Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

4.3 21 avaliações

Preparação 5min

Total 1h

5 μερίδες

Ingredientes

ελαιόλαδο
60 γρ.
χυμό λεμονιού
100 γρ.
χυμό πορτοκαλιού
150 γρ.
ρίγανη, αποξηραμένη
1 κ.γλ.
αλάτι
1 ½ κ.γλ.
πιπέρι
3 πρέζες
μουστάρδα
1 κ.σ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
80 γρ.
σκόρδο
1 σκελίδα
νερό
230 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
πατάτες σε κομμάτια (2 εκ.)
1000 γρ.
κοπανάκια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα
10
κορν φλάουρ
1 κ.σ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 1030.3 mg

Proteína 52.9 g

Energia 3018 kJ / 721.3 kcal

Gordura 36.8 g

Fibra 5.1 g

Gordura saturada 8.3 g

Hidratos de carbono 42.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Varoma 10 Receitas
Grécia

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 15 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Τσιζκέικ με πραλίνα

4h 10min

Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι

10min

Καφές μακιάτο καραμέλα

15min

Κέικ με καρότο και αμύγδαλο (χωρίς γλουτένη)

2h 30min

Γερμανικά χριστουγεννιάτικα μπισκότα

1h 30min

Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι

30min

Μπιφτέκια κοτόπουλου

50min

Μπιφτέκια γαλοπούλας

30min

Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο

1h

Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο

25min

Κέικ μήλου με κανέλα

1h 45min

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30min