Muesli con frutos secos

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Preparação 5min

Total 25min

700 gramo

Ingredientes

50 g avellana tostada
50 g almendra entera con piel
50 g nuez pecana
50 g castaña de cajú cruda
100 g mantequilla sin sal (de leche de vaca) en trozos
60 g azúcar (opcional)
250 g copo de avena
30 g semillas de lino dorado
30 g semilla de girasol
30 g arándano rojo deshidratado

Dificuldade

fácil

Nutrição por 30 gramo

Sódio 1.5 mg

Proteína 3.7 g

Energia 599 kJ / 143 kcal

Gordura 10.3 g

Fibra 2.4 g

Gordura saturada 2.9 g

Hidratos de carbono 10.6 g

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