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Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
Preparação 20min
Total 50min
6 unidades
Ingredientes
Compota de fruta
-
tiras de piel de naranja (sin nada de parte blanca)5
-
pera (aprox. 150 g) pelada y en trozos de 3-4 cm1
-
melocotón (aprox. 140 g) pelado y en trozos de 3-4 cm1
-
de orejones de albaricoque en mitades30 g
-
de zumo de naranja recién exprimido2 cucharadas
-
de extracto natural de vainilla½ cucharadita
-
de jarabe de agave1 cucharada
-
fresas en mitades8 - 10
Granola de pistacho y avena
-
de azúcar de caña integral40 g
-
de jarabe de agave40 g
-
de aceite de oliva virgen extra1 ½ cucharaditas
-
de sal¼ de cucharadita
-
de pistachos pelados (sin sal)130 g
-
de copos de avena100 g
-
de almendras laminadas20 g
Montaje
-
de pan de molde integral6 rebanadas
-
de queso de cabra en rulo (blando)100 - 150 g
-
de miel1 - 2 cucharadas
Nutrição por 1 unidad
Energia
287 kcal /
1199 kJ
Proteína
8.3 g
Gordura
13.3 g
Hidratos de carbono
33.5 g
Fibra
4.7 g
Gordura saturada
3.6 g
Sódio
377.4 mg
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