Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi GIUSTA

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Preparação 20min

Total 1h 30min

6 porzioni

Ingredientes

Cottura del riso

285 g di riso basmati
765 g di acqua
225 g di latte di cocco
225 g di brodo di pollo
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di sale
45 g di burro a pezzi
100 g di mandorle a lamelle, tostate
60 g di mirtilli rossi disidratati
1 pizzico di sale (opcional)

Salsa, asparagi e filetto

700 g di pomodori in quarti
10 foglie di basilico fresche
2 cucchiaini di sale
15 g di zucchero
30 g di olio extravergine di oliva
100 g di cipolla in quarti
900 g di filetto di manzo
2 cucchiaini di pepe nero macinato
115 g di burro
255 g di asparagi puliti

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porzione

Sódio 1566 mg

Proteína 54 g

Energia 3962 kJ / 947 kcal

Gordura 56 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 27 g

Hidratos de carbono 30 g

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