Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots cut in pieces
- 100 g courgettes cut in pieces
- 500 g chicken boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes sliced
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 292 kcal / 1220 kJ
- Proteína
- 26.5 g
- Gordura
- 5.5 g
- Hidratos de carbono
- 34.1 g
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