![Green Smoothie with Orange, Mango and Apple Green Smoothie with Orange, Mango and Apple](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/63E2C3BF-11F7-4621-A886-55DED5FCC789/Derivates/AE1F4684-8418-4914-B691-28C9B62266DC.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 dessert apple, (approx. 3.5 oz - 4.5 oz) stem removed, quartered
- 3 ½ oz ripe mango flesh
- 1 orange, peeled and quartered, plus one thinly sliced piece of skin, no pith (approx. 2 ½ in. long)
-
3 ½
oz fresh baby spinach
ou 3 ½ oz fresh spinach, roughly chopped -
7
oz kefir
ou 7 oz plain yogurt - 3 ½ oz liquid minerals (opcional)
-
3 ½
oz noni juice
ou 3 ½ oz apple juice - 2 oz almonds
- 9 - 10 ½ oz water, plus extra to dilute if desired
- 7 oz ice cubes
- Nutrição
- por 1 glass
- Energia
- 792.7 kJ / 189.5 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Hidratos de carbono
- 23.7 g
- Gordura
- 9 g
- Gordura saturada
- 1.6 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sódio
- 60.3 mg
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