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Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern
Preparação 20min
Total 1h 10min
4 Portionen
Ingredientes
Parmesan-Cracker
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Parmesan in Stücken150 g
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Thymian, getrocknet2 TL
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Pfeffer½ TL
Graupeneintopf
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Olivenöl70 g
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Porree (weiße und hellgrüne Teile), in Stücken (1 cm), längs geviertelt150 g
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Möhren in Stücken (1 cm), längs halbiert200 g
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Staudensellerie in Stücken (1 cm), längs halbiert180 g
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Fenchel in Stücken (1 cm)200 g
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getrocknete Tomaten in Würfeln (z.B. von Kluth)30 g
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Perlgraupen100 g
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Lorbeerblatt, frisch1
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer3 Prisen
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Wasser1000 g
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Schnittlauch in Röllchen2 EL
Nutrição por 1 Portion
Energia
479 kcal /
2005 kJ
Proteína
20 g
Gordura
29 g
Hidratos de carbono
40 g
Fibra
10 g
Gordura saturada
9 g
Sódio
944 mg
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ESSEN & TRINKEN 2/2016
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