5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

4.4 66 avaliações
Preparação 10min
Total 45min
6 Portionen

Ingredientes

  • Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
    150 g
  • ganze Nüsse, gemischt (E)
    100 g
  • frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
    5 g
  • Haferflocken (M)
    100 g
  • Wasser (W)
    1000 g
  • Quinoa (F)
    100 g
  • Salz (W)
    1 Prise
  • gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
    1 TL
  • gemahlener Kardamom (M)
    ½ TL
  • Bio-Orange (F+H)
    1
  • Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
    100 g
  • Agavensirup (opcional) (E) zum Verfeinern
    6 TL

Nutrição por 1 Portion

Energia 335 kcal / 1404 kJ
Proteína 11 g
Gordura 11 g
Hidratos de carbono 48 g
Fibra 8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100.000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...