Panzanella - Sommerlicher Brotsalat

Panzanella - Sommerlicher Brotsalat

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Preparação 15min

Total 40min

6 Portionen

Ingredientes

Ciabatta vom Vortag
300 g
Olivenöl zum Beträufeln
3 - 4 EL
Zucker
1 ½ TL
Fenchelsamen, ganz
2 TL
Oregano, getrocknet
3 TL
Pfefferkörner, gemischt
1 TL
schwarze Pfefferkörner
getrocknete Tomaten in Öl und 3 EL vom Öl
50 g
roter Spitzpaprika entkernt, in Stücken
1
Zwiebeln halbiert
180 g
Knoblauchzehen halbiert
3
Paradeiser
700 g
Artischockenherzen, in Öl abgetropft
360 g
frische Minzeblätter
10 - 12
Frühlingszwiebeln (opcional) nach Geschmack
1 - 2
Balsamico-Essig
20 g
Kapern, eingelegt abgetropft
2 EL
Meersalz
1 ½ TL
Rucola
100 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 9 g

Energia 1507 kJ / 359 kcal

Gordura 18 g

Fibra 8 g

Hidratos de carbono 40 g

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