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Couscous d'agneau et de légumes (bidawi)
Preparação 15min
Total 1h 5min
6 portions
Ingredientes
-
350 g de graine de couscous
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850 g d'eau
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70 g d'huile d'olive
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3 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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500 g de tomates coupées en morceaux
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100 g d'oignon coupé en deux
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400 g de viande d'agneau pour ragoût, désossée (épaule ou collier par ex.) coupée en cubes (2 cm env.)
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5 g de feuilles de persil frais et un peu hachées pour la finition
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5 g de feuilles de coriandre fraîche et un peu hachées pour la finition
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1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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2 filaments de safran
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20 g de beurre
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150 g de carotte détaillée en cubes (2-3 cm env.)
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150 g de courgette détaillée en cubes (2-3 cm env.)
-
150 g de navet détaillé en cubes (2-3 cm env.)
-
150 g de courge butternut détaillée en cubes (2-3 cm env.)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
23 g
Energia
1962.3 kJ /
469 kcal
Gordura
20 g
Hidratos de carbono
51 g
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