Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g Wasser
-
1
gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 50 g Couscous
- 50 g Möhre, in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 15 g Zitronensaft
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- 60 g Thunfisch, in Lake, abgetropft
- 80 g Mais aus der Dose, abgetropft
- Salz zum Abschmecken
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 2143 kJ / 512 kcal
- Proteína
- 23 g
- Hidratos de carbono
- 54 g
- Gordura
- 20 g
- Fibra
- 8.1 g
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