Couscous-Salat mit Thunfisch

Couscous-Salat mit Thunfisch

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Preparação 10min
Total 15min
1 Portion

Ingredientes

  • Wasser
    100 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 gestr. TL
    ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Couscous
    50 g
  • Möhre in Stücken
    50 g
  • Olivenöl
    10 g
  • Petersilie abgezupft
    2 Stängel
  • Zitronensaft
    15 g
  • Pfeffer
    3 Prisen
  • Cherry-Tomaten geviertelt
    50 g
  • Thunfisch, in Lake abgetropft
    60 g
  • Mais aus der Dose abgetropft
    80 g
  • Salz zum Abschmecken

Nutrição por 1 Portion

Energia 512 kcal / 2143 kJ
Proteína 23 g
Gordura 20 g
Hidratos de carbono 54 g
Fibra 8.1 g

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