Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 479 kcal / 2014 kJ
- Proteína
- 38 g
- Gordura
- 16 g
- Hidratos de carbono
- 50 g
- Fibra
- 9 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30 Min
Brambory na středozemní způsob
2 Std. 30 Min
Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem
1 Std. 20 Min
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1 Std. 10 Min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 Min
Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli
30 Min
Losos se špenátem a divokou rýží
1 Std. 15 Min
Celerové pyré s blaťáckým zlatem
50 Min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 Min
Kachní prsa s pomerančovo-zázvorovou omáčkou, bramborovou kaší a zelenými fazolkami
1 Std. 10 Min
Roastbeef s hořčičnou omáčkou
1 Std. 30 Min
Muffiny mrkváče pro každé školáče
55 Min