Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze

Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze

4.1 125 avaliações

Preparação 10min

Total 55min

4 porcje

Ingredientes

500 g piersi z kurczaka (4 filety o grubości 1-1,5 cm)
2 - 3 ząbki czosnku
40 g syropu klonowego
60 g musztardy francuskiej
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
200 g różyczek brokułu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 29.2 g

Energia 811.2 kJ / 193.8 kcal

Gordura 2.8 g

Fibra 1.6 g

Hidratos de carbono 13.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

OBIAD 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Lasagne brokułowa z łososiem

1h 30min

Makaron z kiełbasą chorizo i serem

20min

Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)

25min

Sos boloński z cielęciną (dla dzieci)

1h

Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)

1h

Jajka faszerowane ziołami

45min

Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem

40min

Tortille z wołowiną

1h

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

1h 20min

Smoothie jabłko-melon-szpinak

15min

Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem

50min

Kurczak w papilotach z ananasem i curry

1h