Mango-Hähnchen mit Brokkoli und Reis

Mango-Hähnchen mit Brokkoli und Reis

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Preparação 15min

Total 2h 45min

6 Portionen

Ingredientes

Hähnchenbrustfilets in Streifen (ca. 2 cm)
600 g
Sojasauce
3 EL
Wasser
1200 g
Salz
1 ½ TL
Reis
330 g
Brokkoliröschen
550 g
Mangos, reif (300 g), in Scheiben
1 - 2
Ketchup
100 g
Curry
1 geh. EL
Ahornsirup
2 EL
2 EL Zucker
Chilipulver
2 Prisen
Kurkuma
1 EL
Schmand
200 g

Nutrição por 1 Portion

Energia 483 kcal / 2023 kJ

Proteína 34 g

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 63 g

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