Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (opcional)
ou 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (opcional) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Nutrição
- por 1 porce
- Energia
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Hidratos de carbono
- 59 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 5.95 g
Receitas alternativas
Cuketa s paprikovo masovou náplní, mrkvovou rýží a sýrovou omáčkou
1 Std.
Pečené fazole
1 Std. 25 Min
Těstovinový salát se pstruhem a zeleninou
45min
Pstruzi na páře s bulgurem, baby karotkou a balzamikovou omáčkou
50min
Rajčatovo-fazolový salát
30 Min
Růžové fusilli
30 Min
Špenátové špecle se sýrem
20min
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10min
Těstoviny orzo s lososem a špenátem
40 Min
Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Těstovinový salát s fetou a olivami
1hod. 40min