Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g ryżu długoziarnistego (o czasie gotowania 12-16 min)
- 2 jajka
- 120 g marchewki, pokrojonej w małą kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w małą kostkę
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 200 g tuńczyka, w oleju, z puszki (waga z zalewą), odsączonego
- 100 g oliwek, czarnych lub zielonych, bez pestek, całych lub krojonych
- 15 - 20 g ogórków konserwowych, pokrojonych w plastry
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 łyżka oliwy z oliwek
-
1 - 2
łyżki octu (opcional)
ou 1 - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcional) - pomidorki cherry, przekrojone na pół lub pokrojone w ćwiartki
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1935.7 kJ / 462.7 kcal
- Proteína
- 24.5 g
- Hidratos de carbono
- 60.8 g
- Gordura
- 13 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 4.7 g
- Sódio
- 1100.1 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z makaronu z pstrągiem i warzywami
45min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 min
Sałatka ziemniaczana
50h
Sałatka meksykańska
1 Std. 15 Min
Nadziewane warzywa
1 Std. 20 Min
Sałatka z makaronem razowym
35min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka makaronowa z salami
35min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 Std. 50 Min