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Nudel-Gemüse-Salat
Preparação 15min
Total 25min
2 Portionen
Ingredientes
-
Wasser1200 g
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Salz1 ¾ TL
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Mini Penne100 g
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Erbsen, TK50 g
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Möhren in Scheiben (5 mm), größere halbiert, in Scheiben80 g
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Zucchini gelb, halbiert, in Scheiben (5 mm)80 g
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Joghurt, 1,5% Fett150 g
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Öl5 g
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Schnittlauch in feinen Röllchen1 Bund
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Zitronenschale, gerieben (opcional)¼ TL
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Pfeffer½ TL
-
Senf nach Geschmack½ - 1 TL
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Champignons in Scheiben (5 mm)80 g
Nutrição por 1 Portion
Energia
294 kcal /
1231 kJ
Proteína
14 g
Gordura
4 g
Hidratos de carbono
45 g
Fibra
7.5 g
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