Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht 220 g)
- 200 g Naturjoghurt (3,6% Fett)
- 50 g Sauerrahm
- 1 EL Tahin
- 1 TL Umami Gewürzmischung
- 2 TL Salz und etwas mehr
- 1 TL Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
- 2 TL Zitronensaft
- 600 g Süßkartoffeln, geschält, in 1 cm dicken Stiften
- 10 g Speisestärke
- 70 g Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kurkuma, gemahlen
- 130 g Zwiebeln, geviertelt
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 1 rote Paprikaschote, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Melanzani, in Würfeln (2 cm)
- 400 g geschälte Tomaten, aus der Dose
- 1 EL Oregano, getrocknet
- 1 TL Thymian, getrocknet
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 Gurke
- 4 - 5 Stängel Dill, frisch, Spitzen abgezupft und gehackt
-
1
EL Sesam, weiß
ou 1 EL Sesam, schwarz
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 2432 kJ / 581 kcal
- Proteína
- 15 g
- Hidratos de carbono
- 72 g
- Gordura
- 29 g
- Gordura saturada
- 6 g
- Fibra
- 17 g
- Sódio
- 1648 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Orientalische Falafel Bowl
1hod. 50min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20 min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30min
Wraps mit Bohnen und Paprika
30min
Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)
35min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40min
Mexican Bowl mit Fladenbrot
1 Std. 15 Min
Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce
45min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h