Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1200 g di acqua
- 5 g di sale + q.b.
- 380 g di riso Parboiled (cottura 14-15 minuti)
- 200 g di carote pelate e a cubetti (1 cm circa)
- 420 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
- 60 g di peperone a cubetti (1 cm circa)
- 150 g di piselli surgelati
- 320 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e spezzettato
- 150 g di olive verdi denocciolate a rondelle
- 30 g di cetriolini sott'aceto a rondelle
- 100 g di cuori di carciofo sott'olio in quarti, sgocciolati
- 120 g di pomodori ciliegino in quarti
- 3 rametti di menta fresca le foglioline
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco (opcional)
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 479 kcal / 2004 kJ
- Proteína
- 21.3 g
- Gordura
- 16.4 g
- Hidratos de carbono
- 58.3 g
- Fibra
- 6.6 g
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