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Zuppa di lenticchie e zucca
Preparação 5min
Total 45min
6 porzioni
Ingredientes
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1 cucchiaino di semi di cumino
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1 cipolla bianca a metà (80 g)
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1 spicchio di aglio
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20 g di olio extravergine di oliva
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1000 g di acqua
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1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
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500 g di zucca pulita e a pezzi (3-4 cm)
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1 cucchiaino raso di sale + q.b.
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200 g di lenticchie rosse, secche precedentemente sciacquate
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pepe q.b.
Nutrição por 1 porzione
Energia
146 kcal /
611 kJ
Proteína
8.68 g
Gordura
3.7 g
Hidratos de carbono
20.7 g
Fibra
4.7 g
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