Versões compatíveis
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 350 g căpșune
- 30 g zahăr brun (vezi recomandarea) (opcional)
- 180 g cuburi de gheață
- 20 g semințe de chia
- 20 g nucă de cocos rasă
- 250 g iaurt de soia simplu sau cu aromă de vanilie ori cocos
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 138 kcal / 578 kJ
- Proteína
- 4 g
- Gordura
- 5 g
- Hidratos de carbono
- 14 g
- Fibra
- 4.5 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Sódio
- 16 mg
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