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Cremiger Gemüsereis
Preparação 10min
Total 25min
4 Portionen
Ingredientes
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Knoblauchzehen1 - 2
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Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
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Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)100 g
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Olivenöl50 g
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Champignons geviertelt100 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
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grüne Bohnen, TK in Stücken100 g
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Reis200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
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Paprika edelsüß1 EL
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Paprika rosenscharf1 TL
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Salz1 ½ TL
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Wasser650 g
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Kichererbsen, aus der Dose abgetropft200 - 400 g
Nutrição por 1 Portion
Energia
380 kcal /
1590 kJ
Proteína
10 g
Gordura
15 g
Hidratos de carbono
52 g
Fibra
8.4 g
Gordura saturada
2 g
Sódio
812 mg
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