Hähnchen in cremiger Pesto-Sauce mit Erbsen-Reis

Hähnchen in cremiger Pesto-Sauce mit Erbsen-Reis

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Preparação 15min
Total 35min
4 Portionen

Ingredientes

  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Reis, parboiled
    250 g
  • Hähnchenbrustfilet in Stücken (ca. 3 cm)
    600 g
  • Öl
    1 EL
  • Salz
    1 ½ TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Knoblauch, granuliert
    ½ TL
  • Erbsen, TK
    200 g
  • Mehl
    30 g
  • Pesto rosso (siehe Tipp)
    45 g
    45 g Basilikum-Pesto, (siehe Tipp)
  • Frischkäse
    100 g

Nutrição por 1 Portion

Energia 623 kcal / 2606 kJ
Proteína 49 g
Gordura 18 g
Hidratos de carbono 63 g
Fibra 4.1 g

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