Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili

4.5 171 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

Nachos

20 g oliwy z oliwek
15 - 20 g wody
1 łyżeczka sosu sojowego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm

Sos mango-chili

1 - 2 ząbki czosnku
½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
5 g oliwy z oliwek
200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
2 łyżki octu ryżowego

2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
¾ łyżeczki soli

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 727.5 mg

Proteína 5.8 g

Energia 913.8 kJ / 218.3 kcal

Gordura 12.3 g

Fibra 2.5 g

Gordura saturada 1.8 g

Hidratos de carbono 22.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Tarta z krojonymi gruszkami i czekoladą (TM5)

1h 40min

Mazurek na orkiszowym spodzie z kremem orzechowym

2h 30min

Karp w migdałowej panierce

1h 40min

Rozgrzewający napar grejpfrutowy

15min

Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone

50min

Bruschetta z duszonymi pomidorami; Jajka na miękko

15min

Gratin z ziemniaków (TM5)

50min

Omlet grecki

35min

Bułeczki z batatów

3h 20min

Naleśniki z mąki kukurydzianej

30min

Batony z musli

50min

Deser twarogowy z mango

15min