Poulet, riz aux épices et salade de carotte tiède

Poulet, riz aux épices et salade de carotte tiède

4.2 24 avaliações

Preparação 10min

Total 1h 10min

4 portions

Ingredientes

Le poulet riz aux épices

500 g de blancs de poulet détaillés en cubes
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de piment doux en poudre
1 gousse d'ail écrasée
2 c. à soupe de miel
100 g de sauce de soja
2 pincées de poivre moulu
500 g de carottes nouvelles en botte avec les fanes
250 g de poivrons taillés en lanières
300 g de courgettes coupées en rondelles
1 cube de bouillon de légumes
1000 g d'eau
250 g de riz basmati
1 c. à café de curry de Madras en poudre
1 c. à café de piment doux en poudre

La salade de carotte tiède

15 g de fécule
3 c. à soupe d'huile d'olive
2 pincées de fleur de sel
2 pincées de poivre moulu
2 c. à café de graines de cumin
2 gousses d'ail détaillées en petits dés
coriandre fraîche pour la finition

persil plat frais, pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 2470 mg

Proteína 52.3 g

Energia 4602 kJ / 1100.3 kcal

Gordura 24.3 g

Fibra 9.3 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 165 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuisson tout-en-un vol. II 8 Receitas
França

Também pode gostar...

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

45min

Salade, pâtes au ragoût et crème choco-fraise

35min

Œufs de couleur jaune

55min

Couscous au saumon

55min

Riz au safran et poulet

40min

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

40min

Papillote de dorade

30min

Riz complet végétarien

40min

Saumon vapeur, sauce céleri et taboulé

45min

Papillotes de saumon, citron confit-gingembre

45min

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1h

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40min