Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

4.3 7 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

2 porsiyon

Ingredientes

Somon ve Brokoli

su
130 g
sıvı yağ
1 tk
brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
50 g
somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)

Beşamel Sos

tereyağı
10 g
tam buğday unu
3 tk
süt
130 g
lor peyniri ufalanmış
20 - 30 g
20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porsiyon

Proteína 16.7 g

Energia 1229 kJ / 294 kcal

Gordura 20.27 g

Fibra 1.01 g

Hidratos de carbono 11.16 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Receitas
Turquia

Também pode gostar...

Meksika Fasulyeli Domatesli Çorba

30min

Dana Etli Bolonez

45min

Karamel Sos

1h 30min

Kremalı Semizotu Çorbası ve Zeytin Soslu Brokoli

45min

Vanilya Sosu (İngiliz Kreması)

15min

Guacamole

15min

Hollandez sos

20min

Glazür

10min

Rokforlu ve etli pırasa çorbası

30min

Avokadolu Humus

15min

Glütensiz Beşamelli Sütlü Domates Çorbası

1h

Falafel

1h 25min