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Houmous aux restes de légumes

Houmous aux restes de légumes
4.5 11 avaliação
Preparação 5min
Total 10min
6 portions
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Ingredientes

  • 240 - 300 g de pois chiches en conserve (pois chiches et saumure)
  • 250 - 300 g de légumes variés cuits (carotte, persil-racine, céleri, bulbe de fenouil, oignon, céleri-rave, par ex.), coupés en morceaux
  • 50 - 75 g de tahini
  • 30 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la finition
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • ½ - 1 gousse d'ail à ajuster en fonction des goûts
  • ½ - 1 c. à café de cumin en poudre
  • ½ - 1 c. à café de sel
  • persil frais finement ciselé, pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 281.5 mg
Proteína 7 g
Energia 944.2 kJ / 225.7 kcal
Gordura 13.8 g
Fibra 5.8 g
Gordura saturada 1.8 g
Hidratos de carbono 20.3 g

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