Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 24 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 45min

6 portions

Ingredientes

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Sódio 719 mg

Proteína 13.6 g

Energia 1736.2 kJ / 415 kcal

Gordura 18 g

Fibra 11.1 g

Gordura saturada 2.6 g

Hidratos de carbono 56 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Recettes de beauté 5 Receitas
França

Também pode gostar...

Tacos à la mexicaine

55min

Pizza au pesto rouge

1h

Salade de quinoa aux haricots et curcuma

30min

Falafels à la menthe, sauce tahini

35min

Salade de vermicelles à la mangue et à la papaye

30min

Rouleaux d'aubergine végans

15h

Nems veggies

1h 15min

Buddha bowl multicolore

40min

Ravioli de courge au romarin, bouillon de légumes et parmesan

2h 20min

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2h 10min

Falafels sauce tomate et lait de coco

9h

Quinoa bowl vert

1h