藜麦早餐碗(产后)

藜麦早餐碗(产后)

Nenhuma avaliação
Preparação 15min
Total 35min
4 人份

Ingredientes

  • 冷冻豌豆
    100 克
  • 嫩芦笋 切段
    1 把
  • 毛豆仁
    80 克
  • 850 克
  • 藜麦、白色
    80 克
  • 西葫芦 ,切细条
    1 根
  • ,切碎
    2 根
  • 鸡蛋(每颗约53-63克) ,水煮的,提前准备(见要诀)
    4 颗
  • 原味开心果果仁 ,切碎
    30 克
  • 食用花 装饰用
    适量
  • 特级初榨橄榄油 装饰用
    适量
  • 车达乳酪 软化的
    80 克
  • 柠檬 或酸橙,切片(可省略)
    1 个

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 人份

Sódio 222.7 mg
Proteína 20.6 g
Energia 1393.4 kJ / 333 kcal
Gordura 18 g
Fibra 4.9 g
Gordura saturada 6.2 g
Hidratos de carbono 23 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...