Dispositivos e acessórios
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Preparação 10min
Total 30min
4 μερίδες
Ingredientes
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (opcional) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Proteína
21 g
Energia
2167 kJ /
518 kcal
Gordura
33 g
Fibra
7 g
Hidratos de carbono
29 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Σε 30 λεπτά!
11 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30min
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14h 55min
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας
30min
Σπανακόπιτα
1h 30min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45min
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40min
Χούμους
2h
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1h
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min