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Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis
Preparação 25min
Total 1h 25min
4 Portion
Ingredientes
Chapatis
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Weizenmehl, glatt250 g
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Wasser170 g
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Öl10 g
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Pflanzenöl zum Einfetten
Curry
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Rapsöl20 g
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Zwiebeln geviertelt150 g
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Knoblauchzehen2
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rote Chili gewaschen, halbiert, entkernt, (optional)1
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Kreuzkümmel, ganz2 TL
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Currypulver nach Geschmack (siehe Tipp)1 - 3 TL
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Erdäpfel, festkochend geschält, in Stücken (3 cm, siehe Tipp)600 g
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Tomatenmark60 g
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Wasser500 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)1 TL
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Weizenmehl zum Bestäuben
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Blattspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten180 g
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grüne Erbsen, tiefgekühlt100 g
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
Nutrição por 160 Gramm
Energia
216 kcal /
912 kJ
Proteína
6 g
Gordura
5 g
Hidratos de carbono
34 g
Fibra
6 g
Gordura saturada
0 g
Sódio
0 mg
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